6. Rajčata – štít poháněný lykopenem
Rajčata mají vysoký obsah lykopenu, sloučeniny, která může snižovat riziko rakoviny prostaty a plic.
Tip pro profesionály: Vaření rajčat zvyšuje dostupnost lykopenu.
7. Vlašské ořechy – Ochránce mozku a těla
Vlašské ořechy obsahují omega-3 mastné kyseliny a polyfenoly, které pomáhají předcházet růstu rakovinných buněk a snižují záněty.
Hrst denně chrání před rakovinou!
8. Listová zelenina – Detox na talíři
Špenát, kapusta a rukola jsou bohaté na chlorofyl, vlákninu a antioxidanty. Ty pomáhají čistit tělo a chránit buňky před poškozením DNA.
9. Zázvor – Vymýcení rakoviny
Aktivní složka zázvoru, gingerol, prokázala protirakovinné účinky, zejména u rakoviny gastrointestinálního traktu. Také snižuje nevolnost z chemoterapie.
10. Houby – Houby posilující imunitu
Houby shiitake, maitake a reishi obsahují beta-glukany a lektiny, které mohou aktivovat imunitní reakce na cílové nádorové buňky.
11. Mrkev – Křupavá a bojuje proti rakovině
Mrkev je bohatá na beta-karoten, který může pomoci předcházet rakovině plic, prsu a prostaty.
Syrová nebo vařená? Obojí funguje – stačí je jíst pravidelně.
12. Lněná semínka – hormonální vyrovnávače
Lněná semínka jsou plná lignanů, které mohou snižovat riziko rakoviny související s hormony, jako je rakovina prsu a prostaty.
Přidejte do: smoothies, ovesných vloček nebo jogurtu.
13. Granátové jablko – přírodní chemoterapie
Antioxidanty v granátovém jablku mohou podle několika studií zpomalit růst buněk rakoviny prostaty a prsu.
Pijte čerstvou šťávu nebo jezte semínka.
14. Čeleď zelovité – brukvovité rostliny ničící rakovinu
Zelí, růžičková kapusta a květák obsahují glukosinoláty, které se při žvýkání nebo krájení přeměňují na sloučeniny bojující proti rakovině.
