2. Šťáva z červené řepy a mrkve s vaječným žloutkem – pro sílu a vytrvalost
Tento zářivý nápoj je nejen barevný, ale je také plný živin, které podporují pohyb. Přidání čerstvého vaječného žloutku může znít staromódně, ale je to tradiční způsob, jak zvýšit sílu.
Co budete potřebovat:
1 syrová řepa, oloupaná
2 mrkve
1 jablko
Vše rozmixujte do hladka. Poté těsně před podáváním vmíchejte 1 syrový vaječný žloutek (pouze pokud je bio a čerstvý) – znovu nemixujte.
Ideální po ranní procházce nebo jako posilující snídaně.
3. Smoothie z banánu, chia semínek a jogurtu – pro regeneraci a úlevu od křečí
Pokud máte po aktivitě tendenci ke křečím v nohou nebo se cítíte unavené, toto smoothie funguje jako tlačítko pro jemný reset. Hydratuje, doplňuje minerály a zklidňuje unavené svaly.
VIZ DALŠÍ STRANU
