Celer sice nemusí být nejpoutavější zeleninou, ale je plný živin, které mohou vašemu tělu prospět překvapivými způsoby.
Celer je často spojován s hubnutím díky nízkému obsahu kalorií a vysokému obsahu vody. Nabízí však celou řadu zdravotních výhod, které jdou nad rámec pouhého snížení kalorií.
Konzumace celeru každý den po dobu jednoho týdne může vést k řadě pozitivních účinků, od zlepšení trávení až po lepší zdraví srdce.
Kupte si vitamíny a doplňky stravy
Zde je 14 zdravotních výhod, které si můžete užít zařazením celeru do svého denního jídelníčku.
1. Podporuje trávicí zdraví.
Celer je bohatý na vlákninu, která napomáhá trávení regulací vyprazdňování a prevencí zácpy. Jeho přírodní sloučeniny mohou také pomáhat chránit žaludeční sliznici a snižovat riziko žaludečních vředů.
Jak pomáhá: Vláknina v celeru působí jako prebiotikum a živí prospěšné bakterie ve střevech, čímž podporuje celkové zdraví trávení.
Kupte si vitamíny a doplňky stravy
2. Hydratujte své tělo. Díky vysokému obsahu vody (téměř 95 %) je celer vynikajícím způsobem, jak zůstat hydratovaný. Dostatečný příjem tekutin je nezbytný pro tělesné funkce, jako je regulace teploty, transport živin a mazání kloubů.
Jak pomáhá: Konzumace celeru zajišťuje doplnění tekutin, zejména v horkém počasí nebo po cvičení, aniž by se přijímaly další kalorie.
3. Snižuje záněty
