V tomto lahodném gratinovaném pokrmu z jablek a ovesných vloček se v dokonalé harmonii snoubí zdravé ovesné vločky, šťavnatá jablka a křupavé mandle. Toto pečené jídlo si můžete vychutnat jako zdravou svačinu nebo vydatnou snídani díky vysokému obsahu vlákniny, zdravých tuků a nízkému obsahu cukru. Je to lahodné jídlo pro celou rodinu a jeho příprava je snadná.
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: půl hodiny
Potřebný čas: čtyřicet minut
Pro čtyři až šest osob
Ingredience:
Jeden hrnek (90 gramů) ovesných vloček.
Recept vyžaduje 150 mililitrů, neboli asi 3/4 hrnku, horkého mléka.
Oloupejte a nakrájejte dvě jablka.
Dvacet gramů (1 a 3/4 čajové lžičky) rozpuštěného másla
.
Půl čajové lžičky vanilinu (nebo vanilkové esence).
Dvě velká vejce.
Půl hrnku nasekaných ořechů, jako jsou vlašské ořechy, mandle nebo pekanové ořechy, váží 50 gramů.
Na vymazání zapékací misky použijte avokádový olej.
Co dělat:
pokračování na další straně
