Úvod
Vychutnejte si tuto **domácí okurkovo-mátovou vodu s citronem**, kde se svěžest čerstvé máty setkává s jemností okurky a kyselostí citronové kyselosti a vytváří tak lehký, ale silný nápoj, který nastartuje váš metabolismus a vyplaví toxiny z těla. Vyrobeno bez cukru, ale plné chuti a síly, je to perfektní ranní povzbuzení, osvěžení uprostřed jídla nebo součást zdravého wellness plánu. Citron jako příchuťNápoj pro zvýšení metabolismu
Tento nápoj vám do sklenice vnese čistou vitalitu – je dostatečně snadný na přípravu za méně než 5 minut a přesto dostatečně silný, aby ohromil vaše tělo. Ať už chcete nastartovat detoxikační den, nebo jednoduše investovat do udržitelného wellness, tento letní nápoj se stane vaším novým oblíbeným!
Ingredience (na 1 litr)
1/2 okurky, nakrájené** (nebo celé pro intenzivnější vodnatou texturu)
Několik čerstvých lístků máty** (rozdrcených nebo vyfouknutých – nebo nahraďte citronovou trávou pro extra chuť)
1 litr studené nebo vlažné vody (pokojová teplota je nejlepší pro optimální extrakci ingrediencí)
Šťáva z 1/2 citronu (volitelně)** (pro extra antioxidanty a spalování tuků)
Čerstvá rozmarýnová nebo citronová kůra (ozdoba, volitelné)
Postup
pokračování na další straně Nápoj na podporu metabolismu Citronová ozdoba
Příprava zeleniny: Okurku dobře opláchněte a nakrájejte na tenké plátky. Lístky máty pečlivě omyjte a v případě potřeby je vymačkejte, aby se uvolnily esenciální oleje. Přidání vody: Plátky okurky vložte do 1 litru studené nebo vlažné vody ve velké skleněné konvici – nepoužívejte plast, abyste zabránili chemickým reakcím s kyselinou. Přidání máty (volitelně): Do směsi přidejte několik čerstvých lístků máty pro větší objem a podporu trávení. Louhování: Dejte do lednice alespoň na 1 hodinu – pro nejlepší výsledek nechte louhovat přes noc. Louhování:** Během louhování pravidelně míchejte nebo protřepávejte sklenici. Podávejte čerstvou: Pijte chlazenou nebo při pokojové teplotě – volitelně s kostkami ledu nebo dalšími plátky ananasu pro extra chuť. Zdravotní přínosy okurkovo-mátové vody s citronem
Zvýšení hydratace:** Okurka se skládá z více než 95 % vody – ideální pro udržení těla vyživeného a aktivního. Snižuje nadýmání:** Okurka bohatá na draslík a máta zklidňující žaludek pomáhají s hydratací a zdravím střev.
Zvyšuje metabolismus:** Kombinace citronu a kurkumy aktivuje játra a zpomaluje ukládání tuků.
Podporuje funkci jater:** Nízký obsah kalorií a přírodní enzymy pomáhají játrům uvolňovat toxiny.
Bohatá na antioxidanty:** Vitamín C z citronu a polyfenoly z máty chrání buňky před oxidačním stresem.
Příprava a skladování
Tato okurkovo-mátová voda chutná nejlépe čerstvě připravená, což umožňuje, aby chutě byly na vrcholu. Smíchejte ráno na lačný žaludek nebo v poledne pro osvěžující nápoj.
Nespotřebovaný nápoj skladujte v chladničce až 1 den. Neskladujte na přímém slunci ani v plastových lahvích – pro čistotu a bezpečnost vždy používejte sklo.
Varianty
pokračování na další straně
