Posilte svůj imunitní systém
Dopřejte svému imunitnímu systému přirozenou podporu! Antioxidační vlastnosti zázvoru pomáhají posilovat obranné mechanismy vašeho těla, což usnadňuje odrážet nachlazení, chřipku a další infekce, které se s věkem stávají častějšími. Jeho antimikrobiální a antivirové vlastnosti také pomáhají vašemu tělu bojovat s infekcemi, takže jste zdravější po celý rok.
Posilte se v boji proti rakovině
Nové výzkumy naznačují, že zázvor může hrát roli v prevenci rakoviny. Jeho protizánětlivé a antioxidační vlastnosti mohou vyvolat buněčnou smrt v rakovinných buňkách a potenciálně zabránit jejich progresi. Studie ukázaly, že zázvor může také pomoci snížit vedlejší účinky léčby rakoviny, jako je chemoterapie, tím, že zmírňuje nevolnost a zlepšuje celkovou pohodu.
Snadné způsoby, jak zařadit zázvor do svého jídelníčku
Zařazení zázvoru do vašeho jídelníčku je jednoduché a chutné! Zde je několik snadných způsobů, jak využít zdravotních přínosů zázvoru:
Čaj z čerstvého zázvoru
Jedním z nejjednodušších a nejúčinnějších způsobů, jak si vychutnat zázvor, je připravit si čerstvý zázvorový čaj. Oloupejte a nakrájejte čerstvý zázvor a poté plátky vařte ve vodě 15 až 20 minut. Popíjejte tento teplý a uklidňující čaj, abyste zažili protizánětlivé účinky zázvoru a povzbudili svůj trávicí systém.
Vaření se zázvorem
Zázvor může dodat chutnou a aromatickou chuť různým pokrmům. Přidejte čerstvý nebo sušený zázvor do svých jídel, abyste si vychutnali jeho zdravotní přínosy a zároveň zlepšili chuť vašeho jídla. Ať už připravujete smažená jídla, polévky, marinády nebo smoothie, zázvor může zlepšit jak vaše jídla, tak vaši pohodu.
Podpořte svá smoothie
Přidání malého kousku čerstvého zázvoru do ranního smoothie nejen dodá osvěžující chuť, ale také vám poskytne zdravotní vzpruhu. Protizánětlivé a trávicí vlastnosti zázvoru z něj činí vynikající doplněk do jakéhokoli smoothie a nastaví tón pro zdravý a energický den.
