5️⃣ Řídká stolice
Užší než obvykle stolice se může někdy objevit v důsledku zácpy nebo stresu. Pokud však zůstane v průběhu času neobvykle řídká, může to naznačovat problém s tlustým střevem. Dobrá připomínka pravidelných kontrol.
6️⃣ Hlen ve stolici
Trochu hlenu je normální, ale pokud vidíte znatelný bílý nebo nažloutlý sliz, může to souviset s podrážděním, zánětem nebo střevní nerovnováhou, jako je syndrom dráždivého tračníku nebo kolitida.
7️⃣ Silný, neobvyklý zápach
Buďme upřímní – stolice má zápach. Pokud je ale zápach ostře odlišný nebo neobvykle silný, může signalizovat infekci, špatné trávení nebo potravinovou intoleranci. Důvěřujte svému nosu – pozná, kdy je něco v nepořádku.
8️⃣ Vodnatý průjem
Občasná řídká stolice je běžná, zejména po určitých jídlech nebo stresu. Pokud ale průjem přetrvává několik dní, může to být příznak zánětu, potravinové intolerance nebo nějakého základního onemocnění. A nezapomeňte – hydratace je důležitá.
9️⃣ Tvrdá, hrudkovitá stolice
Toto je způsob, jakým vám vaše tělo říká: „Více vody, prosím. A také vlákniny.“ Tvrdá, suchá stolice často pochází z dehydratace nebo stravy s nízkým obsahem vlákniny. Několik jemných změn – například přidání chia semínek nebo listové zeleniny – dokáže zázraky.
🔟 Zelená stolice
Konzumace velkého množství zeleniny (jupí!) nebo potravinářských barviv (méně jupí) může vaši stolici zbarvit do zelena. Pokud to ale tak zůstane, vaše jídlo se může střevem pohybovat příliš rychle – pravděpodobně kvůli stresu, trávení nebo mírné infekci.
1️⃣1️⃣ Náhlé změny ve střevních návycích
Pokud se váš režim stolice náhle změní – ať už je častější, méně častý nebo vypadá velmi odlišně – a trvá to déle než několik dní, je rozumné se poradit s lékařem. Náhlé změny mohou být včasným varovným systémem vašeho těla.
💚 Závěrečné myšlenky: Naslouchejte svým střevům
Vaše stolice není jen odpad – je to odraz vaší vnitřní rovnováhy v reálném čase. Tím, že věnujete pozornost tomu, co vaše tělo uvolňuje, praktikujete jednu z nejjednodušších forem každodenní sebekontroly.
Zde je návod, jak si udržet vědomí stolice (bez stresu):
