1. Čistá voda
Čistá voda bohatá na minerály je nezbytná pro vyplavování toxinů, udržování energie a udržování hladkého chodu tělesných systémů. Dr. Walker zdůrazňoval pravidelné pití filtrované nebo destilované vody pro podporu detoxikace a hydratace na buněčné úrovni.
2. Čerstvý vzduch
Hluboké a vědomé dýchání a pobyt na čerstvém vzduchu bohatém na kyslík jsou nezbytné pro vitalitu. Dr. Walker nabádal k dennímu pobytu venku, ideálně mezi stromy a v přírodě, aby se okysličila krev, podpořil krevní oběh a podpořila emoční jasnost.
3. Živé rostlinné potraviny
Toto byl základní kámen jeho životního stylu: syrová strava plná bio ovoce, zeleniny a bylin. Tyto potraviny poskytují životně důležité enzymy, vlákninu a živiny, které pomáhají trávení, posilují imunitu a chrání tělo před chronickými onemocněními.
4. Pravidelná očista
Dr. Walker věřil, že očista střev a detoxikace jsou klíčové pro prevenci nemocí. Prostřednictvím šťávového půstu a jídel bohatých na vlákninu podporoval jemnou detoxikaci, která udržovala střeva, játra a ledviny v nejlepším stavu.
Oblíbené denní superpotraviny Dr. Walkera
Rutina Dr. Walkera byla jednoduchá, ale účinná. Zaměřil se na potraviny bohaté na živiny a čistící látky, jako například:
🥕 Mrkev – Bohatý zdroj beta-karotenu pro zdraví očí, pokožky a imunity
🌿 Celer – Hydratační a zásaditá zelenina, která podporuje trávení
🍠 Řepa – Detoxikační a krevní oběh posilující kořenová zelenina
🥬 Listová zelenina – Kapusta kadeřávek, špenát a pampeliška pro důležité minerály a vlákninu
🥒 Okurky – Skvělé pro hydrataci a čistotu pleti
🍎 Jablka – Vysoký obsah vlákniny a antioxidantů pro zdraví střev a srdce
🍋 Citrony – Čistící citrus, který stimuluje trávení a imunitu
