Někdy jsou nejúčinnější řešení zároveň ta nejjednodušší. To je případ muder, gest předků z jógové tradice, která se praktikují jednoduše prsty. Jejich cílem? Podporovat relaxaci, znovu soustředit energii a zmírnit některé každodenní neduhy.
Mudry, dlouho vyhrazené pro zasvěcené, nyní přitahují stále více žen hledajících pohodu. A to z dobrého důvodu: snadno se učí a nevyžadují žádné vybavení, perfektně zapadají do našeho moderního života.
Jste připraveni dozvědět se více? Zde jsou dvě základní mudry pro kultivaci klidu a péči o své srdce.
Co je mudra?
Sanskritský termín mudra označuje rituální polohu rukou. Každé gesto má specifický význam a ovlivňuje energii těla. Existují jich stovky, některé jsou určeny k podpoře soustředění, jiné k uklidnění mysli nebo podpoře fyzické pohody.
Princip je jednoduchý: umístěním prstů určitým způsobem stimulujete určité energetické okruhy a vytváříte efekt vnitřní harmonizace.
Po každém cvičení mudry se doporučuje vypít sklenici vody, aby se podpořilo vylučování toxinů.
Mudra, která může pomoci s palpitacemi nebo úzkostí
Zde je gesto, které musíte bezpodmínečně znát, protože může být v určitých situacích neocenitelné:
Indikace:
Pocity palpitací, úzkosti, vzrušení, srdečního napětí.
