✅ Podporuje lepší spánek
Pití teplého kurkumového mléka před spaním vám může pomoci relaxovat a zlepšit kvalitu spánku.
🍯 Jednoduchý recept na kurkumové mléko:
Ingredience:
1 šálek mléka (mléčné, mandlové, ovesné nebo kokosové)
1/2 lžičky kurkumového prášku
1/4 lžičky skořice (volitelně)
Špetka černého pepře (pro zvýšení absorpce kurkuminu)
1 lžička medu nebo javorového sirupu (volitelně)
Postup:
Zahřejte mléko v hrnci na středním plameni.
Přidejte kurkumu, skořici a černý pepř. Dobře promíchejte.
Vařte 5 minut na mírném ohni (nevařte).
Sejměte z ohně, v případě potřeby sceďte a vmíchejte med.
Podávejte teplé nebo chlazené s ledem.
🧠Kdo by ho měl pít?
Kurkumové mléko je bezpečné pro většinu lidí a obzvláště prospěšné pro ty, kteří mají:
Chronický zánět nebo problémy s klouby
Oslabený imunitní systém
Špatné trávení nebo problémy se spánkem
Vysoký stres nebo duševní únavu
Poznámka: Pokud užíváte léky na ředění krve nebo jste těhotná, poraďte se nejprve se svým lékařem.
🌿Závěrečná myšlenka:
Jedna sklenice kurkumového mléka denně dokáže zázraky pro vaše zdraví – a jeho příprava trvá jen 5 minut! Je přírodní, lahodné a ověřené tradicí i vědou.
Takže, jste připraveni si ho vychutnat a dosáhnout lepšího zdraví? ✨🥛💛
