Domů Opravy pro oteklé nohy
1. Pochvalte Své Nohy:
Jak to udělat: Lehněte si a položte nohy na polštář nebo složené přikrývky, ujistěte se, že jsou vyšší než vaše srdce. Udělejte to po dobu 20-30 minut několikrát denně.
2. Zvyšte svůj pohyb:
Jak to udělat: Vyhněte se sezení nebo stání příliš dlouho. Vstávej a každou hodinu chodit. Proveďte jednoduché cvičení nohou a úseky.
Více čtěte na další stránce
