Domů Opravy pro oteklé nohy

3. Masáž:
Jak to udělat: Použijte teplý olej a jemný tlak k masáži nohou od prstů na kotníky. Opakujte denně nebo podle potřeby.
4. Zůstaňte hydratovaní:
Jak to udělat: Pijte nejméně osm sklenic vody denně. Zvyšte příjem, pokud je horký nebo pokud jste aktivní.
5. Snižte Příjem Soli:
Jak to udělat: Omezte potraviny s vysokým obsahem sodíku a použijte bylinky a koření místo soli pro dochucení.