I když nikdo nedokáže předpovědět budoucnost, vaše tělo vám už může nabízet malé, smysluplné indicie o tom, jak dlouho – a jak dobře – byste mohli žít, zejména po 70. roce věku.
Od toho, jak rychle chodíte, až po to, jak se cítíte propojeni, nový výzkum a odborníci na zdravé stárnutí, jako je Barbara O’Neill, naznačují, že jednoduché návyky a vzorce mohou nenápadně odrážet váš potenciál dlouhověkosti.
Zde je 8 překvapivých znaků, které by mohly odhalit více, než si myslíte – a také jemné způsoby, jak je zlepšit v jakémkoli věku.
🚶♀️ 1. Rychlost vaší chůze
Jak rychle chodíte, když se jen tak věnujete svému dni?
Studie publikované v JAMA zjistily, že senioři, kteří chodí rychleji, mají tendenci žít déle. Tempo chůze kolem 2,6 stopy za sekundu nebo rychlejší může odrážet silnější zdraví srdce a nezávislost.
Proč je to důležité:
Podporuje kardiovaskulární zdraví
Odráží svalovou sílu a rovnováhu
Souvisí s delší životností
