Fakta: Jeden citron obsahuje přibližně 30–40 mg vitamínu C, který podporuje tvorbu bílých krvinek – nezbytných pro imunitu.
3. Zářící pleť
Hydratace plus vitamín C se rovná lepší pleti. Citronová voda může pomoci vyplavit toxiny, omezit akné a zlepšit celkový tón a čistotu pleti. Během 30 dnů si můžete všimnout, že vaše pleť vypadá jasnější a zdravější.
Bonus: Antioxidanty v citronu pomáhají bojovat proti volným radikálům, které přispívají ke stárnutí.
4. Více energie a lepší nálada
Citronová voda je přirozeně energizující. Obsahuje draslík, který pomáhá funkci mozku a nervů, a samotná vůně citronu může snížit stres a zlepšit náladu.
Mnoho lidí uvádí, že se cítí svěžejší a duševně bdělejší již po týdnu od zahájení tohoto zvyku.
5. Podpora regulace hmotnosti
I když samotná citronová voda nespaluje tuky, může podpořit vaše úsilí o hubnutí tím, že podpoří pocit sytosti, sníží chutě a podpoří zdravější hydratační návyky.
Tip pro profesionály: Nahraďte slazené nápoje citronovou vodou, abyste snížili příjem kalorií a podpořili metabolismus.
6. Detoxikace a zdraví jater
Citronová voda pomáhá játrům produkovat enzymy, které detoxikují tělo. Postupem času to může pomoci snížit toxiny a podpořit lepší funkci jater, zejména v kombinaci se zdravou stravou.
Upozornění: Citronová voda není kouzelným detoxikačním lékem, ale užitečným nástrojem pro celkově zdravý životní styl.
7. Svěží dech a zdraví ústní dutiny
Díky svým antibakteriálním vlastnostem může citronová voda pomoci v boji proti zápachu z úst. Vzhledem k její kyselosti je však nejlepší si po ní vypláchnout ústa čistou vodou, abyste ochránili zubní sklovinu.
8. Vyvážené pH
Ačkoli je citronová šťáva kyselá, po metabolizaci má alkalizační účinek. Pravidelné pití citronové vody může pomoci vyrovnat pH těla a snížit kyselost, která přispívá k zánětu.
Na co si dát pozor
Eroze zubní skloviny: Používejte brčko, abyste minimalizovali kontakt se zuby.
Pálení žáhy: Někteří lidé s pálením žáhy mohou pociťovat nepříjemné pocity.
Alergie nebo citlivost na citrusy: Vždy nejprve vyzkoušejte v malém množství.
