Těmto předčasným svalovým křečím, které narušují váš spánek, lze předejít. Objevte spouštěče a účinné metody pro klidný noční spánek bez těchto nepříjemností.
Odkud se berou tyto noční křeče v nohou?
Tyto náhlé svalové kontrakce, které vás probudí uprostřed noci, postihují hlavně lýtka, chodidla a stehna . Trvají od několika sekund do několika minut a někdy zanechávají přetrvávající nepříjemný pocit. Zde je rozpis možných příčin:
-
Nedostatečný příjem vody
Příliš nízký příjem vody během dne narušuje rovnováhu elektrolytů (draslík, hořčík, vápník), minerálů nezbytných pro správnou funkci svalů. Svaly, kterým jsou tyto klíčové prvky zbaveny, se pak stávají náchylnějšími ke křečím.
-
Nutriční nedostatky
Nedostatek hořčíku , vápníku nebo draslíku může přímo ovlivnit nástup křečí. Tyto živiny hrají klíčovou roli v mechanismu svalové kontrakce a relaxace.
-
Poruchy krevního oběhu
POKRAČOVÁNÍ na další straně
