Datle nejsou nejlákavějším ovocem, ale rozhodně jsou sladké a výživné. Studie zjistily, že toto úžasné ovoce má přibližně tucet prospěšných způsobů, jak pomoci vašemu tělu s hojením, a jsou uváděny jako prevence a/nebo pomoc s léčbou mnoha různých zdravotních problémů (1). A jak se ukázalo, datle jsou také jednou z nejlepších potravin pro zdraví srdce.
Datle pro zdraví srdce
Zdravotní přínosy datlí začínají u nejdůležitějšího orgánu vašeho těla.
1. Prevence aterosklerózy
Izraelští vědci zjistili, že konzumace datlí jednou denně vás může chránit před rozvojem aterosklerózy, hlavní příčiny infarktů a mrtvic.
2. Snížení krevního tlaku
Studie Harvard Medical School také zjistila, že datle jsou jednou z potravin, které mohou pomoci snížit krevní tlak.
3. Prevence mrtvice
Datle jsou také silným zdrojem draslíku, o kterém vědci vědí, že souvisí se zdravím srdce. Zejména datle Medjool nabízejí 20 procent doporučeného denního příjmu (RDI) draslíku na 100gramovou porci.
Jedna studie ukázala, že zdravé ženy, které konzumují přibližně 3 200 mg draslíku denně, mají o 21 procent nižší riziko mrtvice (6).
8 dalších úžasných zdravotních přínosů datlí
1. Prevence anémie
pokračování na další straně
