Zjistěte, jak spánek v chladné místnosti může zlepšit vaše zdraví, od zvýšení metabolismu až po zvýšení kvality spánku a nálady.
Všimli jste si, že máte tendenci lépe spát v chladnější místnosti? Věda to podporuje z několika důvodů. Výzkum ukazuje, že spánek v chladném prostředí může zlepšit vaše celkové zdraví. Pojďme prozkoumat, jak otočení termostatu v noci může pozitivně ovlivnit vaše tělo i mysl.
Klíčovým přínosem spánku v chladné místnosti je, že pomáhá snižovat teplotu vašeho jádra těla. Když se připravujete na spánek, vnitřní teplota vašeho těla přirozeně klesá, aby spustila spánek. Spaním v chladnější místnosti pomáháte svému tělu rychleji dosáhnout této nižší teploty, což vám může pomoci rychleji usnout a udržet hlubší spánek po celou noc.
POKRAČUJÍ V ČTĚNĚJŠÍ STRÁNKY
