Spaní v chladné místnosti může také zvýšit váš metabolismus. Když je vaše tělo chladné, musí vyvinout větší úsilí, aby jeho teplota jádra byla stabilní, což vede ke zvýšenému popálení kalorií. Takže tím, že jednoduše snížíte teplotu ve vaší ložnici, možná dáváte svému metabolismu trochu extra tlačeni, když spíte.
Kromě zlepšení spánku a metabolismu může spánek v chladné místnosti také pozvednout vaši náladu. Výzkum naznačuje, že ti, kteří spí v chladnějším prostředí, se často těší lepšímu duševnímu zdraví a jsou méně náchylní k příznakům deprese a úzkosti. To je způsobeno chladnou teplotou při regulaci produkce melatoninu, což je hormon klíčový pro rovnováhu spánku a nálady.
Konečně, spánek v chladné místnosti může pomoci snížit zánět v těle. Zatímco zánět je přirozenou reakcí na zranění nebo infekci, chronický zánět může přispět k různým zdravotním problémům, jako je srdeční onemocnění, cukrovka a rakovina. Spaní v chladnějším prostředí může snížit zánět tím, že snižuje produkci prozánětlivých cytokinů, bílkovin, které jsou klíčové v zánětlivé odpovědi těla.
