Když se řekne zdraví, pravděpodobně si představíte zelené smoothie, cvičení v posilovně nebo rutiny pro zvládání stresu. Ale co když jedním z nejsilnějších faktorů ovlivňujících zdraví je ve skutečnosti to, jak spíte? Ne kolik – ale jak. Ano, vaše spací poloha může každou noc tiše sabotovat vaši energii, náladu a dokonce i dlouhodobou pohodu.
Pojďme si trochu odkrýt něco, co často přehlížíme: způsob, jakým vaše tělo zůstává po třetinu vašeho života. Možná budete překvapeni, jak moc na tom záleží – a jak jednoduché změny vám mohou ráno způsobit, že se budete cítit úplně jinak.
😴 Proč spací poloha není jen preference – je to zdravotní návyk
Představte si, že trávíte 7 až 9 hodin v noci držením krku v nepříjemném úhlu nebo vyvíjením tlaku na spodní část zad. To je to, co dělá špatná spací poloha. Postupem času mohou tyto drobné nerovnosti vést k chronické bolesti, neklidným nocím a dokonce i k problémům, jako je komprese nervů nebo dýchací potíže.
