Některá semínka jsou plná živin a sloučenin, které podporují zdraví srdce, snižují záněty a zabraňují tvorbě krevních sraženin, což může snížit riziko infarktů a mrtvic. Zde je několik „zázračných“ semínek, které hrají významnou roli v podpoře kardiovaskulárního zdraví a ochraně před život ohrožujícími stavy.
1. Chia semínka
Chia semínka jsou bohatá na omega-3 mastné kyseliny, vlákninu a antioxidanty, které všechny přispívají ke zdraví srdce. Omega-3 mastné kyseliny pomáhají snižovat záněty a hladinu cholesterolu, čímž předcházejí tvorbě krevních sraženin a snižují riziko srdečních onemocnění.
Jak pomáhají: Vysoký obsah vlákniny pomáhá regulovat krevní tlak a cholesterol, zatímco omega-3 mastné kyseliny chrání cévy a snižují srážlivost krve.
