Vaše tělo má přirozený způsob, jak sdělovat svůj zdravotní stav, a jedním z nejjednodušších způsobů, jak tyto signály dekódovat, je pozorování barvy moči. Barva moči se může lišit v závislosti na úrovni hydratace, stravě, lécích a základních zdravotních problémech. I když jsou mírné výkyvy normální, přetrvávající změny mohou naznačovat potřebu lékařské péče. Kupte si vitamíny a doplňky stravy.
Zde je seznam toho, co mohou znamenat různé barvy moči a jaké kroky byste měli podniknout.
1. Čirá nebo průhledná moč
Co to znamená: Jste dobře hydratovaní, možná i příliš mnoho. Možné příčiny: Nadměrné pití vody může vést k nadměrné hydrataci, která může vyčerpat esenciální elektrolyty. Co dělat: Pokud je vaše moč trvale čirá a často močíte, zvažte mírné snížení příjmu vody, abyste udrželi rovnováhu hydratace a elektrolytů.
2. Světle žlutá až jantarová (normální rozmezí)
Co to znamená: Toto je ideální barva moči, která naznačuje zdravou rovnováhu hydratace. Možné příčiny: Přítomnost urochromu, pigmentu produkovaného při rozkladu hemoglobinu v těle, dává moči typický žlutý odstín. Co dělat: Dodržujte dostatek tekutin a dodržujte vyváženou stravu.
