Možná to zní příliš jednoduše, než aby to byla pravda, ale jednou z největších změn, které jsem pro své oči udělala, bylo zařazení čerstvé mrkvové šťávy do mého denního režimu. Je mi 65 a ano – stále můžu číst bez brýlí! I když genetika a životní styl hrají roli, opravdu věřím, že na tom, co si dáváme do těla, záleží víc, než si myslíme.
A mrkev? Celou dobu tiše podporuje můj zrak.
🥕 Proč mrkvová šťáva?
Mrkev je plná beta-karotenu, který tělo přeměňuje na vitamín A – nezbytnou živinu pro dobrý zrak. Vitamín A pomáhá chránit povrch očí, podporuje vidění za slabého osvětlení a může zpomalit věkem související zhoršování zraku.
Mrkvová šťáva také obsahuje:
Lutein – podporuje sítnici a může chránit před namáháním očí
Antioxidanty – bojují proti volným radikálům, které přispívají ke stárnutí
Vitamín C a K – podporují celkové zdraví a krevní oběh
🧃 Můj jednoduchý recept na mrkvovou šťávu denně
