Pokud jde o udržení zdravých očí, často se zaměřujeme na začlenění esenciálních vitamínů, jako jsou vitamíny A, C a E, do naší stravy. Existuje však ještě jeden přírodní zdroj, který může pomoci zlepšit a chránit náš zrak – šťáva z červené řepy. Červená řepa, známá pro svou zářivou barvu a výraznou zemitou chuť, je plná živin, které poskytují řadu zdravotních výhod, včetně těch pro zdraví očí.
V tomto článku prozkoumáme, jak může šťáva z červené řepy pomoci zlepšit váš zrak, vědecké poznatky, které se za jejími výhodami skrývají, a jak ji můžete snadno začlenit do svého denního režimu pro jasnější a zářivější oči.
Proč šťáva z červené řepy?
Červená řepa, neboli řepa, je kořenová zelenina, která si získala popularitu díky své široké škále zdravotních výhod. Je plná antioxidantů, vitamínů a minerálů, které podporují celkovou pohodu. Ale pokud jde o zdraví očí, šťáva z červené řepy vyniká jako výjimečný lék. Zde je důvod:
1. Bohaté na lutein a zeaxanthin
Lutein a zeaxanthin jsou dva esenciální antioxidanty nacházející se v červené řepě, které hrají klíčovou roli v ochraně očí před škodlivým světlem a oxidačním stresem. Tyto antioxidanty se často označují jako „karotenoidy“ a přirozeně se nacházejí v sítnici, kde pomáhají filtrovat modré světlo a chránit oči před UV zářením.
S přibývajícím věkem se množství luteinu a zeaxanthinu v sítnici může snižovat, což vede ke zvýšené náchylnosti k očním onemocněním souvisejícím s věkem, jako je makulární degenerace a šedý zákal. Naštěstí může být šťáva z červené řepy skvělým zdrojem těchto antioxidantů, pomáhá doplňovat jejich hladinu a chránit váš zrak.
