Buďme upřímní – menopauza vám zrovna neposílá pozvánku do kalendáře. Jeden den si jen procházíte svou rutinou. Další? Něco se zdá trochu… divné.
Pokud vaše tělo v poslední době vysílá smíšené signály, možná je čas se naladit. Menopauza a perimenopauza nepřicházejí vždy s velkolepým vstupem – často se projevují tichými, jemnými změnami, které lze snadno přehlédnout.
Zde je 9 skutečných signálů, že už v ní možná jste – a jemné tipy, jak se cítit lépe pod kontrolou. 💛
1. 🔥 Návaly horka, které se objevují z ničeho nic
Najednou se cítíte zarudlí nebo se zpotíte, aniž byste dělali absolutně nic? Nejste sami. Návaly horka jsou jedním z nejčastějších příznaků menopauzy – rychlé, intenzivní vlny horka, které vás nepříjemně a zmateně cítíte.
Jemný tip: Noste prodyšné vrstvy oblečení, mějte poblíž studenou vodu a vyzkoušejte bylinky, jako je černý ploštičník nebo šalvěj (se souhlasem lékaře).
