Budíte se často uprostřed noci, abyste použili toaletu? Nebo se ocitnete v situaci, kdy musíte během dne naléhavě jít na toaletu? Nejste sami. Časté močení – zejména v noci – je běžným problémem, který často souvisí se stavem zvaným nykturie. Může narušit váš spánek, vysát energii a ovlivnit vaši náladu a každodenní soustředění.
Dobrou zprávou ale je, že některé jednoduché, přírodní potraviny mohou jemně podpořit zdraví vašeho močového měchýře – aniž byste se museli spoléhat pouze na léky.
Zde je 8 uklidňujících, vědecky podložených potravin, které mohou pomoci snížit nutkání k močení a podpořit klidnější noc. 🌿
1. 🎃 Dýňová semínka
Proč pomáhají:
Tato drobná semínka jsou bohatá na zinek, omega-3 mastné kyseliny a protizánětlivé látky, které podporují zdraví prostaty a močových cest. Některé studie naznačují, že extrakt z dýňových semínek může pomoci snížit noční nutkání na toaletu – zejména u starších dospělých.
🌿 Návod k použití:
Snězte malou hrst syrových, nesolených dýňových semínek jako večerní svačinu.
2. 🍎 Granátové jablko
Proč pomáhá:
Toto ovoce bohaté na antioxidanty pomáhá v boji proti zánětům a může podporovat funkci ledvin a močového měchýře – aniž by dráždilo váš organismus jako citrusové plody.
🌿 Návod k použití:
Popíjejte malou sklenici čerstvé šťávy z granátového jablka nebo posypte semínky na salát.
