8 vědecky podložených výhod konzumace vajec a ořechů k snídani
1. Vysoce kvalitní bílkoviny pro svaly a metabolismus
Vejce (6 g bílkovin v každém) a ořechy (mandle: 21 g na 100 g) poskytují kompletní aminokyselinový profil.
→ Podporuje růst svalů, urychluje metabolismus a napomáhá spalování tuků.
2. Zvyšuje funkci mozku
Vejce jsou bohatá na cholin (nezbytný pro paměť), zatímco vlašské ořechy a lněná semínka dodávají omega-3 mastné kyseliny, které posilují mozek.
→ Zvyšuje soustředění, zlepšuje paměť a podporuje dlouhodobé kognitivní zdraví.
3. Pomáhá přirozeně kontrolovat váhu
Vejce spouštějí hormony sytosti a ořechy potlačují chutě pomocí vlákniny a zdravých tuků.
→ Snižuje bezmyšlenkovité mlsání a podporuje udržitelnou kontrolu hmotnosti.
4. Posiluje zdraví srdce
Více si přečtěte na další straně
