Je to scénář, který je mnoha lidem známý: uprostřed spánku vás probudí náhlá bolest. Nohu máte nataženou, sval napjatý a nemůžete se pohnout, aniž byste se zašklebili. Právě jste měli noční křeč. A pokud se vám to stává pravidelně, nejste sami… Ale dobrá zpráva je: existují jednoduchá, přírodní řešení, jak ji léčit!
Křeče nebo syndrom neklidných nohou? Nenechte se zmást!
Než se budeme zabývat léčbou, je na místě malé upřesnění. Mnoho lidí si křeče pletou se syndromem neklidných nohou. Není to však totéž!
Křeč je náhlá, bolestivá kontrakce, která trvá od několika sekund do několika minut.
Syndrom neklidných nohou na druhou stranu způsobuje nekontrolovatelné nutkání pohybovat nohama, zejména v klidu, ale ve většině případů bez intenzivní bolesti.
Ale proč vlastně v noci míváme křeče?
Přesné příčiny nejsou vždy známy, ale určité faktory se často opakují:
Špatný krevní oběh
Nedostatek minerálů, jako je hořčík, draslík nebo vápník
Dehydratace
Neobvyklá nebo nadměrně intenzivní fyzická námaha
Těhotenství
Příliš nízké teploty
Některé léky
Neprotahování před spaním
Poznámka: Pokud se křeče stanou častými nebo velmi bolestivými, je nejlepší se poradit se zdravotníkem, aby se vyloučila jakákoli základní zdravotní příčina.
