Často si myslíme, že kazy se objevují náhle, bez varování. Často však začínají tiše, dlouho předtím, než se objeví malá dírka nebo bolest. Co kdybychom vám řekli, že přijetím několika jednoduchých každodenních kroků můžete pomoci svým zubům bránit se?
Zde je 6 jemných, přírodních a rozumných tipů, jak posílit sklovinu, předcházet kazům… a mít zářivý, zdravý úsměv bez stresu nebo agresivních produktů.
Na vašem talíři: potraviny, které jsou dobré pro vaše zuby
Vaše zuby také potřebují vitamíny a minerály, aby zůstaly silné. Abyste jim pomohli s přirozenou remineralizací, zaměřte se na vyváženou stravu bohatou na:
Vápník: mandle, zelená zelenina, mléčné výrobky
Vitamín D: sluneční záření, vejce, tučné ryby
Hořčík: semena, ořechy, špenát
Fosfor: čočka, ryby, vejce
A co nejvíce omezte velmi sladké nebo kyselé potraviny, které oslabují sklovinu a živí bakterie.
Oil pulling: Ranní wellness gesto
Oil pulling, inspirovaný ajurvédou, pomáhá jemně čistit ústa.
Jak na to?
