Vezměte 1 polévkovou lžíci kokosového oleje.
Proplachujte si ústa 10 až 15 minut (bez polykání).
Vyplivněte do odpadkového koše (nikdy do dřezu), vypláchněte si zuby a poté si vyčistěte zuby.
Je to jednoduché, přírodní a vaše dásně vám poděkují.
Zubní pasta, která šetří sklovinu.
Ne všechny zubní pasty jsou si rovny. Chcete-li pečovat o své zuby, aniž byste poškodili sklovinu, vyberte si ty, které obsahují:
Hydroxyapatit: jemná alternativa fluoridu
Uhličitan vápenatý: pro jemné čištění
Jedlou sodu: pro obnovení pH v ústech
Vyzkoušejte také: přírodní zubní pasty obohacené rostlinnými extrakty, jako je neem nebo lékořice.
Udělej si sám: Domácí remineralizační ústní voda
Chcete jednoduchou a přírodní ústní vodu? Zde je jemný recept:
200 ml teplé vody
1/2 lžičky mořské soli
1/2 lžičky jedlé sody
Několik kapek esenciálního oleje z máty peprné (volitelně)
Používejte tuto směs k vyplachování úst po dobu 30 sekund po jídle. Svěží a osvěžená ústa jsou zaručena.
Rostliny, které prospívají vašim ústům
Některé rostliny jsou skutečnými spojenci pro zklidnění a posílení ústních tkání:
Hřebíček: užitečný při dočasném zubním nepohodlí
Neem: čistí a pomáhá redukovat zubní plak
Lékořice: přispívá k svěžímu dechu a zdravé ústní rovnováze
Tip: naneste trochu zředěného hřebíčkového esenciálního oleje na dásně vatovým tamponem nebo použijte bylinné produkty péče o zuby.
Hydratace pro vaše ústní zdraví
Sliny jsou skutečným spojencem: neutralizují kyseliny, chrání sklovinu a přirozeně čistí ústa. Pro jejich dostatečnou produkci:
Pijte pravidelně vodu po celý den
Žvýkejte xylitolovou žvýkačku bez cukru
Vyhýbejte se tabáku a alkoholu, které vysušují ústa
Chráněný, jemný úsměv
Péče o zuby neznamená usilovat o dokonalost. Ale každý malý denní krok přispívá k udržení dobrého ústního zdraví. Začleněním těchto tipů do své rutiny dáváte svému úsměvu to, co si zaslouží: laskavost, prevenci a důslednost.
Co kdyby vaše příští návštěva zubaře byla jen rutinní prohlídkou?
