Všimli jste si, že chůze do schodů vyžaduje o něco větší úsilí než dříve? Že se vaše nohy při chůzi rychleji unavují? To je zcela normální: s přibývajícím věkem jsou často první, kdo vykazuje známky slabosti.
Ale nemusí to tak být. Jednoduché činnosti mohou skutečně ovlivnit udržení síly a rovnováhy nohou. Mezi těmito činnostmi vám některé přírodní nápoje mohou poskytnout skutečný impuls.
Zde jsou 3 snadné recepty, které můžete začlenit do svého denního režimu, aby vaše nohy zůstaly pevné, pohyblivé a plné energie.
3 přírodní nápoje pro zdraví
Zázvorový, kurkumový a spirulinový čaj: pro klouby, krevní oběh… a svaly
Zázvorové a kurkumové kořeny jsou již cennými spojenci pro vaše klouby a krevní oběh. Ale přidáním špetky spirulinového prášku obohatíte tento nálev o přírodní zdroj vitamínu B12, který podporuje obnovu svalů, zejména po 50. roce věku.
Kurkuma obsahuje kurkumin, který zklidňuje ztuhlost kloubů.
Zázvor stimuluje krevní oběh a podporuje lepší přísun kyslíku.
Spirulina poskytuje rostlinné bílkoviny a vitamín B12, ideální pro zachování svalové hmoty.
Jak připravit tento vylepšený čaj?
V šálku horké vody rozpusťte 1/2 lžičky kurkumy a 1/2 lžičky strouhaného zázvoru.
Přidejte špetku prášku spiruliny (ne více než 1/4 lžičky), trochu citronové šťávy a trochu medu.
Jednoduchý krok, který je dobrý pro klouby, krevní oběh a svalovou sílu.
Šťáva z červené řepy, mrkve a syrového žloutku: Přírodní koktejl pro vytrvalost a obnovu svalů
Tato energizující šťáva je obohacena o překvapivou, ale časem prověřenou ingredienci: syrový organický žloutek. Je přirozeně bohatý
