Přetrvávající únava, dušnost při stoupání do několika schodů… Co kdyby tyto malé příznaky byly víc než jen pokles energie? Mírně nízká hladina kyslíku v krvi může zůstat nepovšimnuta, přesto může mít skutečný dopad na naši energii, soustředění a dokonce i na naši morálku. Nepanikařte: vše vám vysvětlíme a ukážeme vám správné reflexy, které byste měli osvojit.
Proč může naše hladina kyslíku klesnout?
Každý nádech je pro naše tělo skutečným doplněním paliva. Díky červeným krvinkám cirkuluje kyslík do každého koutku těla. Někdy se však tento mechanismus zpomalí… Některé příčiny jsou dobře identifikovány: respirační onemocnění (jako je astma nebo bronchitida), špatná kvalita vzduchu v interiéru, poruchy spánku, jako je nediagnostikovaná spánková apnoe, nebo strava s příliš vysokým obsahem cukru a nízkým obsahem esenciálních živin.
Dokonce i stres nebo nedostatek vitamínů, jako je B12 nebo železo, mohou tento krásný mechanismus narušit. A co je nejzákeřnější? Ne vždy si to hned uvědomíme.
8 varovných signálů
Dušnost: Potíže s popadnutím dechu po troše cvičení? Vašemu tělu může chybět kyslík.
Závratě a slabost: Náhlý záchvat únavy? Jistě, ale pokud se stává častým, může odrážet nedostatek kyslíku ve svalech a mozku.
Rychlý srdeční tep: Rychlejší srdeční tep, a to i v klidu, může být známkou kompenzace nedostatku kyslíku.
Svalové křeče nebo bolest: Zejména na hrudi nebo v nohou? To může naznačovat nedostatečný příjem kyslíku a elektrolytů.
Těžké nohy: Je chůze do schodů obtížná? To může souviset se špatným krevním oběhem, a tedy i menším okysličením.
Křehké nehty: Křehké nebo rýhované? To může naznačovat mírnou anémii, a proto méně efektivní transport kyslíku.
