Namodralá pleť: Mírně modré rty nebo nehty? Toto je vážný příznak: měli byste okamžitě vyhledat lékařskou pomoc. Mozková mlha: Problémy s koncentrací, podrážděnost, duševní únava… Mozek je velmi citlivý na pokles kyslíku.
Správné kroky k přirozenému zlepšení okysličení
Zaměřte se na železo… dobře vstřebatelné: Vybírejte živočišné zdroje, jako jsou játra nebo mořské plody, doplněné vitamínem C pro optimální vstřebávání.
Omezte rafinované cukry: Narušují rovnováhu kyselosti těla. Vybírejte si celozrnné, minimálně zpracované potraviny.
Zásobte se vitamínem E: Avokádo, olivový olej, slunečnicová semínka… Tyto potraviny podporují dobrý krevní oběh.
Buďte aktivní na čerstvém vzduchu: Denní procházka v zeleném prostoru prospívá vašemu dýchání a okysličení.
Hydratujte s rozvahou: Voda, bylinkové čaje nebo i smoothie bohaté na antioxidanty (borůvky, černý rybíz atd.) pro tekutou a dobře okysličenou krev. Dýchejte vědomě: Zhluboka se nadechněte břichem, pomalu vydechněte… Stačí pár minut denně k opětovné aktivaci stroje.
Protože naslouchání vašemu tělu je už péče o vás.
