Zápach z úst neboli halitóza může být trapný a ovlivnit vaše sebevědomí. Naštěstí vám několik jednoduchých kroků může pomoci udržet si svěží dech. Objevte těchto 6 osvědčených strategií, které můžete začlenit do své rutiny.
Šest účinných způsobů, jak předcházet zápachu z úst
Žvýkejte žvýkačku bez cukru
Žvýkačka bez cukru je víc než jen osvěžovač dechu.
Výhody:
Stimuluje produkci slin, které jsou nezbytné pro odstraňování bakterií a částic jídla.
Proč se vyhýbat sladkým pastilkám? Cukr živí bakterie způsobující zápach.
Pravidelně hydratujte
Sucho v ústech podporuje růst bakterií způsobujících zápach.
Tipy:
Pijte vodu po celý den, zejména před spaním.
Cucání kostek ledu nebo žvýkačky může také stimulovat slinění.
Pokud máte časté sucho v ústech, poraďte se se zdravotníkem, aby posoudil příčinu.
Pravidelně navštěvujte svého zubaře
I při dobré ústní hygieně je obtížné čistit některá místa.
Proč je to důležité:
Zubní plak a zubní kámen mohou vést k onemocnění dásní, což je častá příčina zápachu z úst.
