Udržování dobrého kardiovaskulárního zdraví je nezbytné a jedním z nejlepších přírodních způsobů, jak podpořit vaše tepny, je začlenění bylinných čajů do vašeho denního režimu. Některé čaje obsahují antioxidanty, protizánětlivé vlastnosti a sloučeniny, které pomáhají snižovat hromadění cholesterolu a zlepšovat krevní oběh. Zde jsou tři nejlepší čaje, které mohou pomoci vyčistit vaše tepny a podpořit zdraví srdce.
1. Zelený čaj: Antioxidační elektrárna
Zelený čaj je dobře známý pro své vysoké hladiny katechinů, zejména epigalokatechin galátu (EGCG), u kterého bylo prokázáno, že zlepšuje funkci tepen a snižuje špatný cholesterol (LDL).
Výhody:
Snižuje hromadění plaku: Katechiny pomáhají předcházet oxidaci LDL, což je hlavní faktor ucpávání tepen.
Zlepšuje průtok krve: Podporuje produkci oxidu dusnatého, který uvolňuje cévy a zlepšuje krevní oběh.
Snižuje krevní tlak: Pravidelná konzumace je spojena se snížením krevního tlaku a snižuje riziko srdečních onemocnění.
Návod k přípravě:
Louhujte 1 čajovou lžičku lístků zeleného čaje v horké (ne vroucí) vodě po dobu 3–5 minut. Pro optimální účinky pijte 2–3 šálky denně.
2. Skořicový a badyánový čaj: Pikantní povzbuzení pro zdraví tepen
Skořicový a badyánový čaj je silná kombinace, bohatá na protizánětlivé a cholesterol snižující vlastnosti.
Výhody:
Reguluje hladinu cukru v krvi a cholesterolu: Skořice pomáhá snižovat LDL a triglyceridy a zároveň zvyšuje HDL (dobrý cholesterol).
Zlepšuje krevní oběh: Hřejivé koření stimuluje průtok krve a snižuje riziko vzniku sraženin.
Bojuje proti oxidačnímu stresu: Antioxidanty pomáhají předcházet kornatění a zánětu tepen.
Návod k přípravě:
Vařte 1 skořicovou tyčinku a 1 lusk badyánu ve 2 šálcích vody po dobu 10 minut. Sceďte a v případě potřeby přidejte špetku medu. Pro dosažení nejlepších výsledků pijte jednou denně.
3. Ibiškový čaj: Přírodní regulátor krevního tlaku
Ibiškový čaj je bohatý na antokyany a flavonoidy, které jsou klíčové pro zdraví srdce a prevenci arteriálního plaku.
Výhody:
Snižuje krevní tlak: Vědecky prokázáno, že snižuje systolický a diastolický tlak.
