6. Zmírňuje nevolnost
Cítíte se mírně nevolně nebo trpíte kinetózou? Zázvorový čaj je jemný přírodní lék, který pomáhá snižovat nevolnost – ideální, pokud máte před spaním neklidný žaludek.
7. Vyrovnává hladinu cukru v krvi
Studie naznačují, že zázvor může pomoci regulovat hladinu cukru v krvi. Pití před spaním může zabránit nočním výkyvům a poklesům hladiny cukru v krvi, které narušují váš spánek.
8. Uvolňuje ucpaný nos
Potýkáte se s ucpaným nosem nebo mírnými příznaky nachlazení? Zázvorový čaj má dekongestantní vlastnosti, které mohou otevřít dýchací cesty, snížit tlak v dutinách a pomoci vám snáze dýchat během spánku.
9. Snižuje menstruační křeče
U žen může zázvorový čaj zmírnit menstruační bolesti díky svým přirozeným analgetickým a protizánětlivým účinkům. Teplý šálek večer může zklidnit křeče a podpořit pohodlí.
10. Zmírňuje bolesti hlavy a migrény
Zázvor obsahuje sloučeniny, které snižují prostaglandiny, látky spojené s bolestmi hlavy. Pokud trpíte tenzními bolestmi hlavy, může být tento čaj uklidňující a přirozenou noční úlevou.
11. Detoxikuje tělo
Zázvor stimuluje krevní oběh a podporuje pocení, čímž pomáhá tělu efektivněji odstraňovat toxiny. Pití před spaním podporuje noční detoxikaci a buněčnou obnovu.
12. Snižuje stres a úzkost
Uklidňující vůně a hřejivý pocit zázvorového čaje může uklidnit mysl a snížit úzkost. Pokud se z toho stane noční rituál, signalizuje vašemu mozku, že je čas relaxovat a nechat se unášet dnem.
Jak si doma připravit zázvorový čaj
Ingredience:
2,5 až 5 cm čerstvého zázvoru (oloupaného a nakrájeného)
