Cítíte se často unavení, nafouklí nebo máte sklony k bolestem? Vaše tělo může být příliš kyselé. Moderní strava bohatá na zpracované potraviny, rafinované cukry a maso může naše tělo narušit. Dobrou zprávou ale je: existují přírodní řešení, jak obnovit optimální acidobazickou rovnováhu! Objevte těchto deset jednoduchých tipů, které můžete začlenit do svého denního režimu.
Začněte svůj den sklenicí citronové vody
Myslíte si, že citron je kyselý? Ve skutečnosti se po metabolizaci pro tělo stává zásaditým. Každé ráno vymačkejte půlku citronu do velké sklenice teplé vody. To pomůže detoxikovat vaše tělo a stimulovat trávicí systém. Můžete se také rozhodnout pro sklenici vody smíchané s jednou nebo dvěma lžícemi organického jablečného octa.
Zařaďte do svého jídelníčku více zelené zeleniny
Zelená zelenina, jako je špenát, kapusta nebo rukola, je bohatá na alkalizující minerály, jako je vápník a hořčík. Pro maximální alkalizační účinek si připravte lahodné saláty s citronovou šťávou a extra panenským olivovým olejem.
Jezte syrové, nesolené mandle.
Mandle jsou vynikajícím zdrojem vápníku a hořčíku. Konzumace hrsti syrových mandlí každé ráno pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi a zároveň snižuje kyselost těla.
Upřednostněte mandlové mléko před mléčnými výrobky.
Kravské mléko často okyseluje. Nahraďte ho mandlovým mlékem, které nabízí přirozený zásaditý efekt. Hned ráno si také můžete připravit smoothie ze zelené zeleniny pro zásadité povzbuzení.
Více se hýbejte, zůstaňte aktivní!
Cvičení pomáhá eliminovat přebytečnou kyselost pocením a okysličuje vaše tělo. Ať už se jedná o každodenní procházku, jógu nebo jogging, klíčem je zůstat aktivní.
Zhluboka dýchejte
Hluboké dýchání, zejména venku, vám umožňuje lépe okysličit vaše tělo. To pomáhá snižovat kyselost a vyrovnávat vaše vnitřní pH. Zvykněte si každý den praktikovat dechová cvičení, i během krátké procházky.
