Přežití mrtvice je důležitý milník – ale zůstat po ní zdravý je stejně důležité. Věděli jste, že 1 ze 4 lidí, kteří mrtvici přežili, je ohrožen další mrtvicí?
Dobrou zprávou je, že mnoha druhotným mrtvicím lze předejít malými, důslednými změnami životního stylu. Ať už jste sami přežili mrtvici, nebo podporujete blízkého, tyto jemné, ale účinné tipy vám mohou pomoci snížit riziko a podpořit dlouhodobé zotavení.
🌿 1. Užívejte léky podle předpisu
Toto je jeden z nejdůležitějších kroků. Léky, jako jsou léky na ředění krve, léky na krevní tlak nebo statiny, pomáhají zvládat rizikové faktory, jako je srážlivost krve a cholesterol.
✅ Nikdy nevynechávejte dávky.
✅ Nepřerušujte užívání léků bez konzultace s lékařem.
💓 2. Udržujte krevní tlak pod kontrolou
Vysoký krevní tlak je hlavní příčinou mrtvice.
Snažte se o hodnoty pod 120/80 mmHg. Pro lepší zvládání:
Snižte příjem sodíku (zejména z balených potravin)
Pravidelně si doma měřte krevní tlak
Pevně dodržujte doporučení svého lékaře
🩸 3. Kontrolujte hladinu cukru v krvi, pokud máte cukrovku
Nekontrolovaná cukrovka může poškozovat cévy a zvyšovat riziko mrtvice. Dodržujte:
Léky nebo inzulínovou rutinu
Hladiny HbA1c (snažte se udržet v rozmezí)
Vyváženou stravu s nízkým glykemickým indexem
