Avokádo: Bohaté na mononenasycené tuky prospěšné pro srdce
Jablka: Prakticky bez tuku
💡 Vítěz: Avokádo pro srdce, mozek a protizánětlivé účinky.
🧪 Kapitola 3: Co se stane, když sníte 100 porcí avokáda?
Zní to extrémně, že? Ale neoficiální experimenty naznačují, že vysoká konzumace avokáda nepoškozuje – a může dokonce zlepšit – klíčové krevní markery.
🔬 Stabilita hladiny cukru v krvi
Avokádo má minimální vliv na glukózu nebo inzulín. Ani velké množství nezpůsobuje prudké zvýšení hladiny cukru v krvi.
🔥 Snížení zánětu
Avokádo může snižovat C-reaktivní protein (CRP) – klíčový marker zánětu spojený s chronickými onemocněními.
💓 Lepší cholesterol
Přestože je avokádo bohaté na tuk, zlepšuje lipidový profil:
Zvyšuje HDL (dobrý cholesterol)
Snižuje LDL (špatný cholesterol)
Snižuje triglyceridy
💡 Sečteno a podtrženo: Avokádo vyživuje vaše tělo, aniž by narušovalo krevní testy.
🧾 Kapitola 4: Nutriční rozklad – Co je uvnitř avokáda?
Zde je to, co jen jedno avokádo nabízí vašemu tělu:
Výživové výhody
Vláknina Udržuje vás syté a podporuje trávení
