Draslík Vyrovnává krevní tlak a zdraví svalů
Hořčík Uklidňuje nervy, podporuje svaly
Folát Klíčový pro růst mozku a buněk
Vitamíny K, C, E, B6 Posilují imunitu, pokožku a energii
Zdravé tuky (kyselina olejová) Protizánětlivé, zdravé pro srdce
💚 Je to jako denní multivitamin – jen chutnější.
🥑 Kapitola 5: Avokádo a diety napodobující půst
⏳ Co je dieta napodobující půst (FMD)?
FMD jsou stravovací plány, které aktivují výhody půstu – spalování tuků, autofagii, buněčnou obnovu – bez hladovění.
🥑 Jak se avokádo hodí
Konzumace 3–4 avokád denně může:
Vyvolat mírnou ketózu (režim spalování tuků)
Snížit zánět
Zlepšit metabolické zdraví
Potlačit hlad bez pocitu nedostatku
💡 Ideální pro lidi, kteří chtějí výhody půstu – bez vedlejších účinků, které vyvolávají hlad.
✨ Závěrečné myšlenky: Proč si avokádo zaslouží místo na vašem talíři
Od starověké potraviny pro přežití až po moderní nutriční superhvězdu, avokádo je jednou z nejvšestrannějších, nejléčivějších a nejuspokojivějších potravin, které můžete jíst.
Ať už:
Spravujete hladinu cukru v krvi
Snižujete zánět
Zkoušíte diety napodobující půst
Nebo jen chcete lepší zdraví pleti, mozku a srdce…
🟢 Avokádo se postará o to.
🥄 Začněte s ½ denně. Rozmixujte ho, rozetřete nebo ho lžící naberte. Prostě si z toho udělejte každodenní zvyk – a vaše tělo vám poděkuje.
