Snížení zánětu
Nižší riziko sraženin
Zlepšení krevního oběhu a mozkové funkce
✨ Pro dosažení nejlepších výsledků se zaměřte na 2–3 porce týdně.
🍊 3. Citrusové plody – zdroje vitamínu C
Pomeranče, citrony a grapefruity nejsou jen osvěžující – jsou plné vitamínu C a antioxidantů, které chrání a posilují cévy.
Zdravotní výhody:
Zabraňují hromadění plaku
Zlepšují flexibilitu tepen
Zlepšují celkovou cévní funkci
🍋 Vymačkejte do vody nebo si vychutnejte čerstvé pro pikantní posílení imunity.
❤️ 4. Granátové jablko – ovoce milující tepny
Šťáva z granátového jablka je bohatá na polyfenoly a dusičnany, které pomáhají rozšiřovat cévy a zvyšovat přísun kyslíku do svalů a orgánů.
Proč si ji zamilujete:
Zvyšuje sportovní vytrvalost
Podporuje zdraví cév
Bojuje proti oxidačnímu stresu
🥄 Svačte semínka nebo popíjejte šťávu – prostě zvolte 100% přírodní.
🌿 5. Špenát a listová zelenina – superhvězdy bohaté na dusičnany
Špenát, kapusta, rukola – tato zelenina dělá víc než jen vyživuje vaše tělo. Pomáhá uvolňovat tepny a podporuje funkci červených krvinek.
Klíčové živiny:
Dusičnany (zlepšují krevní oběh)
Hořčík (podporuje funkci svalů)
