Studené ruce a nohy? Nedostatek energie?
To by mohly být známky toho, že váš krevní oběh potřebuje trochu pomoci. Dobrou zprávou je, že na zlepšení průtoku krve nepotřebujete léky na předpis. Příroda už tu těžkou práci udělala.
Některé superpotraviny jsou plné živin, které pomáhají:
Otevírat cévy
Snižovat krevní tlak
Předcházet tvorbě sraženin
Dobíjet energii
Pojďme se ponořit do 10 nejlepších potravin, které udržují vaši krev v proudu a vaše srdce silně bije 💪
🥤 1. Červená řepa – přírodní posilovač průtoku krve
Červená řepa je hvězdou krevního oběhu.
Je bohatá na dusičnany, které se přeměňují na oxid dusnatý – sloučeninu, která uvolňuje cévy a zlepšuje přísun kyslíku do celého těla.
Proč to funguje:
Snižuje krevní tlak
Zvyšuje výdrž
Zlepšuje svalový výkon
👉 Vyzkoušejte ji jako čerstvou šťávu nebo pečenou v salátech.
🐟 2. Tučné ryby – Omega-3 pro šťastné srdce
Losos, makrela, sardinky – ty jsou plné omega-3 mastných kyselin, které udržují vaši krev řídkou a volně proudící.
Mezi výhody patří:
