Neustále saháte po brýlích nebo si nasazujete kontaktní čočky, jen abyste přežili den?
Představte si, že se probudíte a vidíte jasně – bez umělých čoček, namáhání očí nebo chirurgických zákroků. Ve Vitality Solutions věříme v podporu vašeho těla přirozenou cestou. To zahrnuje i vaše oči. 💚
Dnes se s vámi podělíme o 3 šetrné návyky a 8 překvapivých nápojů, kterým se vyhnout – malé změny, které by mohly mít znatelný rozdíl už za 7 dní.
🌟 Proč podporovat zrak přirozeně?
Přiznejme si to – náš moderní život není k našim očím laskavý. Mezi obrazovkami, stresem a zpracovanými potravinami není divu, že mnoho z nás bojuje s únavou očí, rozmazaným viděním a suchostí.
I když vám brýle pomáhají vidět, neléčí. Přírodní metody podporují kořen problému – snižují zánět, uvolňují oční svaly a zlepšují krevní oběh.
A ano – mnoho lidí říká, že díky těmto jednoduchým změnám omezili nebo se brýlí dokonce zbavili.
✅ 3 snadné triky pro zrak, které znamenají rozdíl
1. Pravidlo 20-20-20
Pokud trávíte hodiny před obrazovkou, toto pravidlo je nutností.
📌 Každých 20 minut se dívejte na něco vzdáleného 6 metrů po dobu 20 sekund.
Proč? Uvolňuje to oční svaly, zabraňuje digitálnímu namáhání a pomáhá udržovat přirozené soustředění.
2. Oční jóga a trénink soustředění
Tato rychlá denní cvičení pomáhají posílit vaše oči:
Dlaně: Třete si ruce a jemně si přiložte oči do dlaní, abyste je uvolnili.
Obrázek 8: Obkreslete imaginární 8 do stran po dobu 30 sekund pro zvýšení flexibility.
