Pomerančový džus se může zdát jako dokonalý zdravý nápoj – osvěžující, osvěžující a plný vitamínu C. 🧡 Věděli jste ale, že jeho nesprávné pití (nebo nadměrné pití) může vést k některým překvapivým nevýhodám?
Pojďme se podívat na 9 důležitých faktů o pomerančovém džusu, které by měl znát každý člověk, který dbá na své zdraví. Pokud si rádi dáte sklenici ráno, je tohle pro vás!
1️⃣ Může rychle zvýšit hladinu cukru v krvi
I když je pomerančový džus přírodní, má vysoký obsah přírodních cukrů a vysoký glykemický index – což znamená, že může rychle zvýšit hladinu cukru v krvi.
🩸 To může být problém pro ty, kteří si hlídají hladinu cukru v krvi nebo citlivost na inzulín.
Tip: Pokud si hlídáte hladinu glukózy, zkuste džus zředit vodou nebo ho kombinovat se snídaní bohatou na vlákninu.
2️⃣ Je kyselý – zacházejte s ním opatrně
Pití pomerančového džusu na lačný žaludek může u některých lidí vyvolat nepříjemné pocity, jako například:
Pálení žáhy
Žaludeční nevolnost
Pokud jste citliví, vychutnejte si džus po jídle nebo ho zřeďte trochou teplé vody pro jemnější variantu.
3️⃣ Některé balené džusy obsahují přidané cukry
Ne všechny pomerančové džusy jsou si rovny. Mnoho kupovaných verzí obsahuje:
