🌪️ Chronický stres
🍭 Nadměrná konzumace rafinovaných cukrů
🧪 Vystavení toxinům (ze vzduchu, plastů a jídla)
🌬️ Špatná cirkulace kyslíku
🔥 Přetrvávající zánět
Řešení? Malé, důsledné změny, které vedou k silné transformaci.
🔍 1. Vyvažte hladinu cukru v krvi pomocí celozrnných potravin
Barbara věří, že rovnováha cukru v krvi je klíčem k energii, hormonální harmonii a dokonce i duševní jasnosti.
Navrhuje:
✔️ Minimalizujte rafinovaný cukr a slazené nápoje
✔️ Výběr celozrnných potravin bohatých na vlákninu
✔️ Konzumaci pomalu stravitelných sacharidů z luštěnin a zeleniny
✔️ Konzumaci vyvážených jídel se zeleninou, zdravými tuky a rostlinnými bílkovinami
✅ Stabilní hladina cukru v krvi = stabilní nálada, energie a dlouhodobá pohoda.
🌬️ 2. Podporujte tok kyslíku dechem a pohybem
Kyslík je život – doslova. Každá buňka je na něm závislá, aby fungovala a opravovala se. Barbarina rada?
✔️ Denně se procházejte na čerstvém vzduchu
✔️ Procvičujte si hluboké a vědomé dýchání
✔️ Dělejte lehké protahování nebo jógu
✔️ Trávte čas v přírodě, abyste se dobili nové síly
✅ Lepší tok kyslíku = lepší detoxikace, energie a odolnost.
🥦 3. Jezte potraviny, které snižují záněty
Barbara klade důraz na jídla, která jsou lehká, hydratační a plná života. Mezi její oblíbené patří:
🥬 Listová zelenina
🍋 Citron a citrusy
🍓 Bobule bohaté na antioxidanty
🥒 Okurky a melouny
☕ Bylinné čaje a čistá voda
Tyto potraviny jsou známé svými uklidňujícími a čistícími účinky na tělo.
✅ Výživa těla pomáhá jemně zklidnit záněty.
🌿 Jemný bylinný spojenec: Extrakt z olivových listů
Barbara často doporučuje extrakt z olivových listů jako podpůrný rostlinný lék.
Je známý pro:
🛡️ Antioxidační sílu
💪 Podporu imunitního systému
🌿 Jemnou ochranu před každodenními stresory
Používejte ho promyšleně jako součást širší wellness rutiny – ne jako rychlé řešení, ale jako doplněk.
🥗 Pohled na Barbariny každodenní potravinové moudrosti
