Barbarina filozofie stravování je záměrná a flexibilní – zaměřuje se spíše na to, jak jídlo podporuje vaše tělo, než na přísná pravidla. Mezi její denní stálice patří:
🍅 Rajčata s olivovým olejem (zdravé tuky + antioxidanty)
🥣 Luštěniny pro rostlinné bílkoviny
🍋 Citrony pro podporu trávení
🥜 Ořechy a semínka pro minerály a zdravé tuky
🥬 Tmavě zelená zelenina pro minerální rovnováhu
Jemně doporučuje omezit:
🚫 Rafinované cukry
🚫 Bílou mouku
🚫 Zpracované mléčné výrobky
🚫 Nadměrný příjem kofeinu
Toto nejsou „nedělat“ – jsou to jemné pozvánky k pozorování, jak se na vás jídlo cítí.
🧠 Warburgovo spojení: Kyslík + cukr = Buněčné zdraví
Barbara často odkazuje na nositele Nobelovy ceny Dr. Otto Warburga, který objevil, jak hladina kyslíku a cukru ovlivňuje buňky. Jeho postřeh: nemoci se daří v prostředí s nízkým obsahem kyslíku a vysokým obsahem cukru.
Tato připomínka posiluje Barbarino přesvědčení, že životní styl hraje významnou roli při formování zdraví.
💛 Denní rituály, které podporují uzdravení
Barbařina rutina je jednoduchá, udržitelná a uklidňující:
🥗 Výživná jídla z celozrnných potravin
🌬️ Hluboké dýchání a jemné cvičení
🌿 Bylinné čaje a přírodní prostředky
💧 Hydratace po celý den
😴 Kvalitní odpočinek a zvládání stresu
🧘 Chvíle klidu a všímavosti
Její jemné přesvědčení:
✨ „Tělo neustále pracuje na rovnováze – jen mu musíme dát správné podmínky.“
🌟 Závěrečné myšlenky: Uzdravení začíná laskavostí
Barbara O’Neill nabízí více než jen tipy pro wellness – nabízí naději. Připomíná, že nejste bezmocní. Že vaše tělo má moudrost. Že jednoduchá rozhodnutí, která děláte denně, mohou zásadním způsobem změnit vaše zdraví a energii.
💬 „Co je jedna věc, kterou můžu dnes udělat pro podporu svého těla?“
Ať už se léčíte, obnovujete, nebo jen hledáte více klidu a jasnosti, její přístup je jemnou výzvou začít přesně tam, kde jste.
Podpořte celého člověka – dechem, jídlem, odpočinkem a péčí. 🌿
