Semínka pomáhají snižovat LDL (špatný cholesterol) a zvyšovat HDL (dobrý cholesterol).
Návod k použití: Přidejte prášek do salátů, smoothies nebo energetických tyčinek.
12. Podporuje zdraví kostí
Semínka obsahují vápník, hořčík a fosfor – nezbytné pro silné kosti a zdravé svaly.
Návod k použití: Přidejte prášek do jogurtu, granoly nebo domácích energetických tyčinek.
Jak připravit prášek z avokádových semínek
Semínka vysušte – důkladně opláchněte a nechte 3–4 dny na teplém a suchém místě, dokud neztvrdnou.
Odstraňte vnější slupku – oloupejte tenkou hnědou vrstvu.
Rozměleněte – nakrájejte na kousky a rozmixujte v mixéru nebo mlýnku na kávu do jemného rozmixování.
Skladování – uchovávejte prášek ve vzduchotěsné nádobě.
Užití – začněte s 1 čajovou lžičkou denně a postupně zvyšujte, jak si vaše tělo zvyká.
Závěrečné myšlenky
Avokádová semínka jsou víc než jen potravinový odpad – jsou to superpotraviny v přestrojení. Od podpory trávení a podpory zdraví srdce až po zlepšení pleti a vlasů nabízejí řadu výhod. Až si příště budete pochutnávat na avokádu, nevyhazujte pecku. Místo toho ji usušte, rozemlejte a použijte ke zlepšení své celkové pohody.
