🛡️ 4. Posiluje váš imunitní systém
Golden Milk je také plný složek posilujících imunitu. Kombinace kurkumy, černého pepře a medu nebo zázvoru pomáhá posilovat obranyschopnost těla během spánku. Černý pepř zvyšuje vstřebávání kurkuminu, což umožňuje tělu plně využít výhod kurkumy. Med a zázvor dodávají své vlastní antimikrobiální vlastnosti, pomáhají chránit před infekcemi a podporují zdravou imunitní reakci.
🍽️ 5. Vaše trávení se přes noc zlepšuje
Pokud máte problémy s trávením, Zlaté mléko může být uklidňujícím lékem. Pití před spaním pomáhá uklidnit žaludek, redukovat plynatost nebo nadýmání a podporuje detoxikaci jater během noci. Zatímco vaše tělo odpočívá, tento jemný nápoj zlepšuje trávení a zlepšuje celkové zdraví střev.
🍵 Jak si připravit Zlaté mléko
Příprava Zlatého mléka doma je jednoduchá a vyžaduje jen několik ingrediencí. Zde je rychlý a snadný recept, jak si vychutnat výhody tohoto silného nápoje:
Ingredience:
1 hrnek rostlinného nebo mléčného mléka
½ lžičky kurkumy
Špetka černého pepře (pro zvýšení absorpce kurkuminu)
¼ lžičky skořice (volitelně, pro větší hřejivost a chuť)
½ lžičky syrového medu (volitelně, přidejte po ohřátí pro sladkost)
Postup:
Zahřejte mléko v hrnci a přidejte kurkumu, černý pepř a skořici.
Smíchejte směs a nechte ji mírně vařit asi 5 minut (nepřiveďte k varu).
Sejměte z ohně a nechte ji mírně vychladnout.
Po sejmutí z ohně vmíchejte med (pokud ho používáte).
Pijte teplé, asi 30–60 minut před spaním.
✅ Co si můžete všimnout po několika dnech pití Zlatého mléka:
Lepší kvalita spánku: Budete spát hlouběji a ráno se budete cítit odpočatější.
