Zhubněte 4,5 kg za 10 dní – Bezpečně získejte plošší břicho
Zhubnout 4,5 kg za 10 dní je ambiciózní a náročný cíl. I když to může být možné pro některé jedince – zejména pro ty s vyšší počáteční hmotností nebo nadměrným zadržováním vody – je zásadní k takovému cíli přistupovat opatrně. Rychlý úbytek hmotnosti může vést k dehydrataci, nedostatku živin, ztrátě svalové hmoty a opětovnému přibírání na váze.
Udržitelnější a zdravější tempo hubnutí je 0,5–1 kg týdně. Pokud se však snažíte nastartovat svou fitness cestu nebo zmírnit nadýmání z krátkodobého hlediska (například kvůli nějaké akci), zde jsou bezpečné strategie, které vám pomohou rychle a efektivně zhubnout.
Kupte si vitamíny a doplňky stravy
Číst dále
