Druhý den nabízí rozmanitost a pomáhá udržovat váš metabolismus stimulovaný. Snídaně:
1 vejce natvrdo
1 krajíc toastu
1/2 banánu
Oběd:
1 vejce natvrdo
5 malých slaných krekrů
1/2 hrnku tvarohu nebo plátek čedaru
Večeře:
2 lehké klobásky (bez housky)
1/2 hrnku mrkve
1/2 hrnku brokolice
1/2 banánu
1 malá porce vanilkové zmrzliny
Den 3: Závěrečné cvičení
Den 3 je navržen tak, aby jemně zakončil program.
Snídaně:
1 plátek čedaru
5 slaných krekrů
1 malé jablko
Oběd:
1 vejce natvrdo
1 plátek toastu
Večeře:
1/2 banánu
1 hrnek tuňáka
1 malá porce vanilkové zmrzliny
Tipy pro maximalizaci výsledků
Aby byl tento program skutečně účinný, je nezbytné dodržovat uvedené porce. Proč? Protože vyvážené kombinace potravin hrají klíčovou roli při urychlení metabolismu.
Další tip: neprodlužujte tento program na déle než 3 po sobě jdoucí dny. Po této rychlé fázi obnovte pestrou, zdravou a vyváženou stravu po dobu alespoň 4 dnů, než si ji v případě potřeby zopakujete.
Nakonec nezapomeňte, že se nejedná o zázračné řešení ani dlouhodobou dietu. Cílem je především restartovat tělo a poskytnout vám dočasný impuls. Zkombinujte tento program se zdravým životním stylem: pravidelná fyzická aktivita, klidný spánek a zvládání stresu budou vašimi nejlepšími spojenci.
Takže, jste připraveni to vyzkoušet a cítit se lehčí a plní energie?
