Zdravotní přínosy a neodolatelné recepty na dýňovou šťávu
Dýňová šťáva není jen lahodný nápoj – je to nutriční elektrárna plná zdravotních benefitů. Přidání tohoto zlatého elixíru do vaší denní rutiny je lahodný způsob, jak si vychutnat dobroty dýní. Pojďme se ponořit do jejích zdravotních výhod a objevit několik snadno připravitelných receptů.
Proč je dýňová šťáva pro vás úžasná
Bohatá na živiny: Dýňová šťáva překypuje vitamínem A (díky beta-karotenu), podporuje ostrý zrak a zářivou pleť. Pyšní se také vitamínem C, který posiluje váš imunitní systém a podporuje zdravou pleť.
Podporuje trávení: Obsah vlákniny v dýňové šťávě pomáhá udržovat hladké trávení a zabraňuje zácpě.
Příznivá pro osoby s nadváhou: Dýňová šťáva má nízký obsah kalorií, ale vysoký obsah vlákniny, takže se budete cítit sytí a potlačí otravné chutě.
Posiluje imunitu: Její vlastnosti posilující imunitu, zejména díky vitamínu C, pomáhají odvracet nemoci.
Zlepšuje zdraví pokožky a vlasů: Vitamíny a antioxidanty, jako je beta-karoten, podporují mladistvou pleť a růst vlasů.
Podporuje zdraví očí: Betakaroten pomáhá chránit oči před onemocněními, jako je makulární degenerace.
Bojuje se zánětem: Protizánětlivé látky v dýňové šťávě mohou pomoci s onemocněními, jako je artritida.
Lahodné recepty na dýňovou šťávu
1. Klasická dýňová šťáva
Ingredience:
2 hrnky čerstvé dýně (oloupané a nakrájené na kostičky)
1 hrnek vody nebo kokosové vody
1 lžíce medu nebo javorového sirupu (volitelně)
Špetka skořice nebo kapka citronové šťávy (volitelně)
Jak na to:
Oloupejte a nakrájejte dýni na malé kousky.
Dýni a vodu (nebo kokosovou vodu) rozmixujte do hladka. V případě potřeby oslaďte medem nebo javorovým sirupem. Pro extra chuť přidejte skořici nebo citronovou šťávu.
Sceďte (pokud dáváte přednost hladší konzistenci) a před podáváním nechte vychladit.
2. Kořeněná dýňová šťáva
Ingredience:
2 hrnky čerstvé dýně (oloupané a nakrájené na kostičky)
1 hrnek vody nebo kokosové vody
1 lžíce medu nebo javorového sirupu
1/2 lžičky mletého zázvoru
1/2 lžičky mleté skořice
Špetka limetkové šťávy
Pokyny:
Kompletní postup vaření naleznete na další stránce nebo klikněte na tlačítko Otevřít (>) a nezapomeňte SDÍLET se svými přáteli na Facebooku
